Bo'lim: Спорт билан соғлом ҳаёт сари

Ҳар куни юзлаб беморлар шифохона эшигини очар экан, улар нафақат даво, балки маслаҳат, руҳий таскин ҳам излашади.

Соғлом турмуш тарзи ҳақида жуда кўп эшитамиз. Кундалик ҳаётда бу атамага доимо дуч келамиз: «Тўғри овқатланинг», «Спорт билан шуғулланинг», «Стрессдан сақланинг», «Кам ҳаракатсизликка қарши курашинг»… Лекин негаки, бундай тавсиялар кўпчиликнинг ҳаётида амалиётга айланмайди? Хўш нега?

Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилотининг маълумотларига кўра, кейинги бир неча ўн йил ичида ортиқча тана вазни ва семизлик муаммоси бутун дунёда кучайиб бормоқда. 2030 йилга бориб, дунё аҳолисининг қарийб 45 фоизи семириб кетиши мумкин. Семизлик нафақат катталар ўртасида, балки болалар ва ўсмирлар орасида ҳам жиддий муаммога айланиб бормоқда.

Жанубий Кореяда эрталабки соат 5–6 дан бошлаб боғлар одамлар билан тўлади. Айниқса кексалар, ёшлар, ҳатто ишбилармонлар гуруҳ-гуруҳ бўлиб сайр қилишади, чўзилиш машқларини бажаришади, айримлар эса […]

Ана шу шиор остида бугун улар пиёда юриш машғулотини ўтказдилар. Водил маҳалласига 100 нафарга яқин тиббиёт ходимлари, идора ва ташкилот вакиллари йиғилишди. Уларга туман тиббиёт бирлашмаси бошлиғи Ҳусниддин Тошбоев бош бўлди.

Фарғона вилоятининг таниқли жарроҳи Иброҳимжон Умаров ўн беш йил муқаддам юрак касаллигига дучор бўлган эди. У кўп суҳбатларда бундан кейин пиёда юришини мақсад қилиб қўйганини ва бунинг уддасидан чиқиб, пиёда юриш кундалик ҳаётига айланганини билдирган.

Велосипедда сайр қилишнинг инсон соғлигига фойдаси бисёр. Бу машғулот нафақат қадди-қоматнинг тўғри шаклланиши, балки тананинг умумий саломатлигига ҳам ижобий таъсир этади. Шунингдек, юрак-қон томир тизимини ва мушакларни мустаҳкамлайди.

Пиёда юриш югуришдан кўра бўғинларингизга юмшоқроқ таъсир кўрсатадиган ва юқори интенсив кардио фаолиятга қараганда осонроқ бўлган ажойиб кардио машқ шаклидир. Сиз атиги 15 дақиқа пиёда юришнинг кўп афзалликларини билиб олишингиз мумкин.

Бу тамойил бугун юртимиз тиббиётидаги устувор вазифага айланган.