Categories
Спорт билан соғлом ҳаёт сари

Велосипедда сайр қилсангиз…

Велосипедда сайр қилишнинг инсон соғлигига фойдаси бисёр. Бу машғулот нафақат қадди-қоматнинг тўғри шаклланиши, балки тананинг умумий саломатлигига ҳам ижобий таъсир этади. Шунингдек, юрак-қон томир тизимини ва мушакларни мустаҳкамлайди.

Categories
Спорт билан соғлом ҳаёт сари

Сиз атиги 15 дақиқа пиёда юрсангиз…

Пиёда юриш югуришдан кўра бўғинларингизга юмшоқроқ таъсир кўрсатадиган ва юқори интенсив кардио фаолиятга қараганда осонроқ бўлган ажойиб кардио машқ шаклидир. Сиз атиги 15 дақиқа пиёда юришнинг кўп афзалликларини билиб олишингиз мумкин.

Categories
Мутахассис минбари

Офис ходими синдроми нима?

Офис ходими синдромидан асаби бўшлар кўпроқ азият чекади. Демакки, соғлом ҳаёт кечириш ва севимли машғулот билан шуғулланишда давом этиш учун стрессли вазиятлардан ҳимояланиш зарур. Шифокор Муроджон Ирисметовдан 10 та муҳим тавсия: